先月は少～しだけやる気がでてきたと思いきや

結局そのやる気も1週間くらいしかもたず

またまたダイエット放棄中。

最近体重計にも乗ってない。

元の木阿弥ってところである。

言い訳をさせてもらえば

食事作るのもの運動するのも

なかなか時間がかかるので

仕事を終えてそれらを実行する気力がない。

まぁ「やる気なし」ってことなんだが・・・

それでも、直近の体重測定では

高値安定で落ち着いているので

まぁ、太ってはいない。

全然いい傾向ではないが・・・

とにかくなんだか今回はダイエット・テンションが上がんね～。

目標体重－10ｋｇは遠い道のりである。

正月の自堕落な生活で、

さぞや体重もスゴイことになってるかと思いきや

測定してみると「そうでもない」

まぁ、すでに生涯最高体重なのだから

「そでもある」っちゃ「そうでもある」のだが

そこを「そうでもない」って思ってしまうところがイカンところだが・・

で最近少しだけ「やる気」が出てきた。

ダイエットといえば、食事と運動だが

今は寒いので運動はしたくないし、

ジムに再入会する。ってまではテンションが上がってなにので

とりあえず食事の改善からだ。

これも基本は「食べたもの」を記録することだな。

そして「マイルール」を決める。

であとはなるべく「家メシ」である。

で、この「家メシ」ってのが曲者で

嫁に作ってもらうと量がハンパない。

かといって「あ～だこ～だ」と言って嫁を煩わすのも家庭崩壊のリスクを負う。

となると、自分で作る。以外に方法はなく

昨日の朝から、朝晩食事をし食っている。

っていっても料理センスもないし、「作ってる」というレベルの料理ではないが

味は二の次で、ひたすらカロリーとバランスを重視した食べ物だ。

料理というよりも「エサ」に近い。

それを嫁にも無理やり食べさせる。

これで多少は体重が減ってくれないと

踏んだり蹴ったりだ。

とは言え、この毎日の「エサづくり」を一体何日続けられるか？って方が問題だが。

体重が減って頑張ろう！とおもうか？

それとも「変わんないじゃん！や～めた」と思うかは

神のみぞ知る。という心境だ。

はい。みなさん明けましておめでとう！

お正月はどうでした？

俺は典型的なダラダラでグズグズな正月でした。

ええ、そりゃもう自分本位に食ったり飲んだり。

おそらく、そして確実に体重増えてる。

もう体重計に乗らなくても分かる。

人生最高体重を更新し続けているということが。

新年になったことだし、ここは気を入れ替えて

ダイエットを開始するべきなのは分かっている。

そのためには、再び体重を測定しなければいけないことも。

でも、無理！

怖くて乗れんだろ。体重計に。

あと何日かしないと。

てなわけで、果たして今年中に60ｋｇに体重を落とせるのか？

こうご期待！（笑）

一応、ダイエット中の俺ではあるが

今のところ特に何もしていない。

ただ、体重を測定しているだけの日々が２か月間続いている。

もちろん、一向に痩せない。

そりゃそうだよな。

体重計っているだけいるだけで痩せりゃ

誰も苦労しないっての。

計るだけでダイエット。みたいな話はウソだな。

で、今度は歩数計をつけいてみることにした。

以前も歩数計をつけたてたが、

本当に不動産屋ってのは歩かない。

たぶん、一日３０００～４０００歩がいいところだろう。

今日は・・・今のところ・・・・

「３７６３歩」だ。

消費カロリーにして、約150kcalってところか。

基礎代謝が1400kcalくらいだとすると

１日の接種カロリーは1500kcalくらいにしないと痩せない計算である。

1500はキツイだろ。1500は。

あとは運動して消費カロリーを増やす以外にない。

まぁ、わかっちゃいるんだけどね（笑）

ここ１３年間で、２度ダイエットをやった。

１度目は１３年前。体重が６９ｋｇとなり

「これはイカン」と一念発起した。

この時は、食事は特に考えずにひたすら運動。

スポーツジムに入会し、ほぼ毎晩２時間程度トレーニング。

休日は、朝から夕方までジムで過ごす。

有酸素運動に筋トレ。

それはそれはハードなトレーニングを強行し

１年で５５ｋｇまで体重を落とした。

この頃の海の写真とか見ると、我ながら「いい体」だ。

が、ジムをやめ１年も経過すると徐々に「いい体」は崩れていき

ついに再び６９ｋｇに逆戻りである。

２度目のダイエットは４年ほど前。

知人がスポーツジムに一緒に入会しようと言うので

それならばいっちょダイエットに挑戦してみるか

てなわけで２度目のダイエット。

この時は、運動と食事の両方をバランスよく実践。

結果、１年で５８ｋｇに。

そう、俺は２度もダイエットに成功しているのだ。

な・の・に・・・現状７０ｋｇオーヴァーとはorz・・・

で、今回が３回目である。

前２回よりもテンションがイマイチ上がってなくて不安であるが

ここは、人生最後のダイエットト思い、ゆっくりあせらずやっていく以外にない。

今回も、また運動・食事の両方から

あまり無理なく体重を絞って行こうと思っている。

２度のダイエット経験で、筋トレや食事（栄養やカロリーなど）には

かなり詳しくなったのが強みだな。

それと成功体験。

コレが一番大切だな。

【不定期連載・ただいまダイエット中】を今日から開始。

事の発端は、まぁありがちだが、人生最重量になっちまった事だな。

今朝の体重＆体脂肪は・・・

ご覧の通り、体重が71.8ｋg、体脂肪26.7％。

体脂肪は、人生最高ではないが、体重は人生最重量だ。

70ｋｇオーヴァーとは・・・

今年の１月には61ｋｇだったのに、１０か月足らずで10ｋｇも増量。

夏場に放牧されていた競走馬じゃあるまいし。

まぁね、今年になってから好きなもんを好きなだけ食べ、ジムもやめて運動もしない。

ましてや体をほとんど使わないと言うか、歩く事もそれほどない不動産業界。

なるべくしてなった。と言える。

他業界からこの業界に入ってくると、ほとんどの人は太る。

俺がまだ２０代の若かりし頃、初めてこの業界に入った時は53ｋｇ。

それが半年で60ｋｇを超え、ついに70ｋｇ台に突入とは・・・

これは、イカンでしょ？

てな訳で、やるよダイエット。

目標は５９ｋｇ。

出来るのか？どうなんだ？

まぁ、とにかく今日から５９ｋｇ目指してＧＯ！ＧＯ！